跳街舞如何避免受伤？

关于韧带？

韧带的松弛需要每天压迫。如果你不是从小就开始练习，你现在必须天天压腿，踢腿来放松韧带。如果错过一天，韧带的柔软度将会恢复。事实上，没有必要为这个问题担心太多。韧带实际上仅次于街舞。只是为了让你的身体伸展得更彻底。一般来说，只需要拉动它一次。没有必要让它看起来像普通班里的那个。所以不要太担心这个问题。个人更关注的街舞三要素是“力量、控制和情感”。柔软只是一种辅助功能。

Q:关于练习穿越的方法？

1.可怕的撕扯方法：一定要在压碎之前做好热身，然后在专业的形体老师的指导下，当你压碎时，突然把跨度压到最大，然后你会听到“嚓”的一声。向下交叉。但是要记住两点，那一定是在你身体健康的时候。还需要找一个专业的身体老师，一个肩宽、腰宽分开的专业身体老师来帮助你。忍受突如其来的痛苦需要很大的毅力。2.循序渐进的方法：坚持每天循序渐进的方法，在一段时间内一次增加一点范围。一段时间后，跨度的柔软度也会改变。然而，它必须每天都做。如果你想更快，可以分为一天三次，早上、下午或晚上。这里不推荐第一种方法。因为如果方法不正确而受伤，后果会非常严重。因此，强烈推荐！

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